4 أنواع من الشاي يجب أن تشربها لفقدان الوزن وتحسين البشرة وصحة جيدة

يمكن لشرب أنواع مختلفة من الشاي أن يحميك من المرض ويخفف التوتر ويحسن بشرتك وغير ذلك الكثير ، لذا تناول فنجانًا من الشاي قدر الإمكان

وُصِف الشاي بأنه غذاء خارق ، وهذا ليس مفاجئًا لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية ولا يحتوي على سعرات حرارية - طالما أنك لا تضيف الحليب والسكر. ولكن مع وجود الآلاف من الأصناف للاختيار من بينها ، ما الذي يجب أن تشربه للحصول على أفضل النتائج؟ هذا هو اختيارنا الأفضل. هتافات!

شاي أخضر
لقد تم الإشادة بهذا باعتباره ملك الشاي ، ولسبب وجيه أيضًا. يحتوي الشاي الأخضر على أقوى أشكال مركبات الفلافونويد ، والمعروفة باسم ECGC ، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تساهم في الحالات الصحية الخطيرة مثل أمراض القلب والسرطان. كما أنه يساعد في تقليل فرصة الإصابة بالاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون ، ويحسن مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وهو مشروب مثالي لفقدان الوزن حيث يساعد على حرق الدهون. للحصول على أفضل النتائج ، تناول ثلاثة أكواب على الأقل يوميًا.

الشاي الصيني الاسود
هذا ما يجب أن تشربه إذا كنت تتطلع إلى إنقاص بعض الأرطال لأنها مليئة بمضادات الاكسدة ، والتي تعزز معدل الأيض في جسمك. يساعد الشاي الصيني الاسود أيضًا على تهدئة الأمراض الجلدية المزمنة مثل الأكزيما ويساعد على تقوية العظام والأسنان. وإذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن شرب شاي أولونغ يساعد على تنظيم كمية السكر في الدم والأنسولين في مجرى الدم ، وذلك لتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم التي يعاني منها العديد من مرضى السكري.

شاي البابونج
إذا كانت البشرة الصحية هي أولويتك القصوى ، فتناول كمية لا بأس بها من هذا الشاي العشبي. يخفف الجلد الجاف والمرقط - والطفح الجلدي وحب الشباب أيضًا - بفضل مركبات الفلافونويد التي تساعد على منع الجذور الحرة. وبمجرد حماية بشرتك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، يمكنك التخلص من الشيخوخة المبكرة والحصول على بشرة شابة لفترة أطول. يحافظ شاي البابونج أيضًا على استرخاء عضلاتك ؛ يساعد تناول كوبين أو ثلاثة أكواب في اليوم على تهدئة التشنجات العضلية الناتجة عن تقلصات الدورة الشهرية.

شاي النعناع
اشرب شاي النعناع لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي ؛ يساعد على تحريك الغازات في الجسم ، وبالتالي تجنب الانتفاخ وانزعاج المعدة. كما أنه مثالي أيضًا إذا كنت تعاني من الإمساك أو الإسهال أو متلازمة القولون العصبي. يعزز شاي الأعشاب نظام المناعة لديك ، لذا إذا أصيب كل من حولك بنزلة برد ، فتناول بضعة أكواب من شاي النعناع لمحاربة المرض. إنه خالي من الكافيين ، لذا يُنصح بتناول كوب قبل النوم ، أيضًا لأن الطبيعة المهدئة الطبيعية للمنثول تريحك. والأفضل من ذلك كله ، أنه يساعد في إنقاص الوزن بطريقة بسيطة للغاية - رائحة النعناع تكبح شهيتك لذلك ستقلل من تناولك للطعام.