5 فوائد صحية لبذور الشيا ، خاصة للنساء

بالإضافة إلى ذلك ، الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها دمج الأطعمة الفائقة في وجباتك

ما هو حجم العضلة ذات الرأسين التي تعتبر كبيرة

الصورة: 123rf

بصفتنا آسيويين ، نشك دائمًا في تجربة الأطعمة الجديدة التي يقال إن لها فوائد صحية. الشيء نفسه ينطبق على بذور الشيا. يُباع في محلات السوبر ماركت الكبرى ومحلات بيع العصائر ، ولكن يبدو كما لو أن عددًا قليلاً فقط من السكان المحليين يدخلونه.

حسنًا ، هذا يحتاج إلى التغيير. هذه الأطعمة الرائعة التي نشأت من ثقافات المايا والأزتيك تفتخر بقائمة طويلة من الفوائد التي أثبتتها الأبحاث. كما أنه مكون متعدد الاستخدامات ليس له طعم لذا يمكنك إضافته بسهولة إلى وجباتك.

يمنع شيخوخة الجلد المبكرة

منشور تم نشره بواسطة Shan May (beautifywithmaisy) في 28 حزيران (يونيو) 2014 الساعة 5:09 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي

تمتلئ هذه البذور الصغيرة بمضادات الأكسدة - وهي مادة تساعد في تسريع عملية إصلاح الجلد وتمنع أي ضرر إضافي. فهو لا يطيل شيخوخة الجلد فحسب ، بل إنه قادر أيضًا على زيادة مستويات الكولاجين والذي بدوره يمنحك بشرة مشدودة ومتوهجة.

ماذا يعني ال e في الآلة الحاسبة

بصرف النظر عن استهلاك هذه البذور ، فإن تطبيقها موضعيًا يعمل أيضًا بشكل مثير للدهشة. ما عليك سوى طحن البذور بمطحنة القهوة أو التوابل حتى تصل العناصر الغذائية إلى بشرتك بسهولة. امزجه مع بعض الماء حتى تحصل على قوام معجون وقم بتطبيقه مباشرة على وجهك كقناع.

يعزز الطاقة والتمثيل الغذائي

تم نشر مشاركة بواسطة tiffanytanaka (tiffanytanaka) في 19 حزيران (يونيو) 2016 الساعة 4:39 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

أظهرت الدراسات أن تناول بذور الشيا قبل التمرين يوفر نفس القدر من الطاقة مثل مشروب الطاقة السكرية ، ولكن بدون نسبة السكر العالية. يساعد تناول بذور الشيا يوميًا أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن أيضًا.

في حين أن خلط بذور الشيا بالماء يعد طريقة رائعة لضمان تناولك اليومي ، حاول إضافة الأطعمة الفائقة إلى العصائر بدلاً من ذلك. يمكن إضافتها إلى أي عصير من اختيارك لأن البذور ليس لها مذاق ضئيل.

يحارب سرطان الثدي وعنق الرحم

تم نشر مشاركة بواسطة Charlie (chockywoky) في 4 شباط (فبراير) 2018 الساعة 3:30 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

مولد البروبان تشغيل آلة حاسبة

ثبت أن مكون الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجود في بذور الشيا يحد من نمو الخلايا السرطانية. أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول البذور يمكن أن يقتل الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا السليمة الطبيعية.

الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في مكافحة سرطان الثدي أو عنق الرحم تشمل التفاح والخوخ والفراولة. نصيحتنا حول كيفية استهلاك بذور الشيا للوقاية القصوى من السرطان هي صنع وعاء عصير يحتوي على كل هذه المكونات. بدلاً من ذلك ، يمكنك الاستمتاع باستخدام الآيس كريم. قم برش حصة من البذور على وعاء السموذي أو الآيس كريم وأنت على ما يرام.

يبقيك ممتلئا لفترة أطول

تم نشر منشور بواسطة Jen Yu (jenyuphoto) في 10 كانون الثاني (يناير) 2018 الساعة 11:57 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

لا تقلل من شأن هذه البذور الصغيرة لأنها يمكن أن تمتص ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها من الماء نظرًا لكونها غذاء غني بالألياف. هذا يعني أنك ستكون أقل عرضة لتناول الوجبات الخفيفة بعد وجباتك ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

أضف حصة من بذور الشيا إلى العصير أو الحبوب في الصباح. هذا يجعل طريقة سهلة وخالية من الإزعاج لاستهلاك الكمية الموصى بها من سوبرفوود.

يبقي التوتر بعيدا

كيفية جعل اللهب على bic أخف وزنا أكبر

منشور تم نشره بواسطة Avido food (avidofood) في 4 فبراير 2018 الساعة 11:11 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي

يمكن أن يساعد التربتوفان ، وهو حمض أميني موجود في بذور الشيا ، جسمك على إنتاج مادة السيروتونين التي تؤدي إلى الشعور بالهدوء. وجدت بعض الدراسات أيضًا أنه يمكن أن يساعد في محاربة القلق.

تنتشر وصفات بودنغ بذور الشيا اللذيذة في جميع أنحاء الإنترنت ، لذا ستجد بالتأكيد واحدة تحتوي على مكوناتك المفضلة. إنها تقدم حلوى لذيذة وصحية يمكنك تناولها بعد يوم طويل وشاق في العمل.