5 توابل لتضمينها في نظامك الغذائي للحصول على أفضل بشرة على الإطلاق
يا الاشياء الساخنة!
الصورة: 123rf
إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صافية ومتوهجة ، فقد ترغب في تخطي ممر التجميل والتوجه مباشرة إلى رف التوابل بدلاً من ذلك. نعم لقد قرأتها بشكل صحيح. تقوم التوابل بأكثر من مجرد إضافة نكهة إلى طعامك المفضل. هذه العجائب الطبيعية المليئة بمستويات عالية من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات ضرورية للحفاظ على الصحة والعافية شاب بشرة.
تابع القراءة لترى بعضًا من أفضل الأعشاب والتوابل لتضمينها في نظامك الغذائي والتي ستساعدك على الوصول إلى أهداف بشرتك في عام 2018.
قرفة
الصورة: 123rf
التوابل المتواضعة هي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على مكافحة علامات الشمس والأضرار البيئية التي تلحق بالجلد. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت في عام 2013 ونشرت في مجلة الطب التكميلي والطب البديل أن القرفة تساعد في التخلص من التجاعيد وشيخوخة الجلد. جرب إضافة رشة من القرفة إلى قهوتك أو دقيق الشوفان.
الفلفل
الصورة: 123rf
هل يمكنك تحويل رصيد بطاقة هدايا أمازون إلى حساب بنكي
الفلفل مثل البابريكا والفلفل الحار مليء بفيتامينات A و C التي تقاوم الضرر الناجم عن الجذور الحرة مثل البقع الداكنة وفقدان مرونة الجلد والتجاعيد. بدلاً من ذلك ، إذا كان لديك تحمّل منخفض للطعام الحار ، فإن الفلفل أيضًا يفخر بفوائده للبشرة عند استخدامه خارجيًا. رقائق الفلفل الأحمر ، على سبيل المثال ، تعمل كمقشر طبيعي لإزالة الجلد الميت.
البابونج
الصورة: 123rf
يشتهر البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تقليل الاحمرار والحكة والتورم. إذا كنت مصابًا بجرح أو جرح ، ففكر في تناول بعض شاي البابونج لتسريع عملية الشفاء ، ويمكن أيضًا استخدام العشب خارجيًا كقناع للعين لإنعاش العيون المتعبة والمنتفخة.
زنجبيل
الصورة: 123rf
هل أحذية صياد تمتد مع ارتداء
بدلًا من مجرد التراكم على أقلام التحديد ، توهج من الداخل عن طريق التسلل إلى بعض الزنجبيل في نظامك الغذائي. يمكن للجذر الحار أن يزيل لون البشرة ويزيل الشوائب ويقلل من ظهور البقع العمرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتوابل المليئة بالمركبات المضادة للالتهابات والمواد المغذية لتفتيح البشرة أن تساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من أمراض الجلد مثل حب الشباب والوردية والأكزيما.
رقمية
الصورة: 123rf
تم استخدام الكركم في الهند منذ آلاف السنين بسبب فوائده القوية المضادة للالتهابات. العنصر النشط الموجود في الكركم ، الكركمين ، يساعد في علاج حب الشباب عن طريق تقليل كمية البكتيريا المسببة لحب الشباب . يمكن إضافة التوابل لأي شيء تقريبًا من المعكرونة إلى السلطات.