5 طرق للحفاظ على صحة عنق الرحم
هناك ما هو أكثر من الجنس الآمن ومسحة عنق الرحم
الصورة: كوربيس
كم سميرنوف ليثمل
يجب أن تكون العناية بصحة عنق الرحم أولوية بالنسبة للنساء ، ومع ذلك لا تدرك معظم النساء ما ينطوي عليه الأمر. عنق الرحم هو الجزء السفلي من الرحم الذي يربطه بالمهبل. إذا لم يتم الاعتناء به بشكل صحيح ، فقد يؤدي إلى حالات مثل مرض التهاب الحوض وحتى سرطان عنق الرحم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على صحته.
1. احصل على الاختبار
قم بإجراء مسحة عنق الرحم بانتظام حتى تتمكن من تخفيف مخاوفك بشأن سرطان عنق الرحم. يفحص الاختبار خلايا عنق الرحم غير الطبيعية التي قد تتحول إلى خلايا سرطانية ويجب إجراؤها بانتظام. يجب على النساء الناشطات جنسيًا القيام بذلك مرة واحدة على الأقل سنويًا ، ولكن إذا لم تكن كذلك ، فافعل ذلك كل ثلاث سنوات. تحقق مع طبيبك من أن مسحة عنق الرحم تفحص أيضًا فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ، حيث لا تتحقق جميع الاختبارات من ذلك أيضًا.
ما هي مدة بقاء البسكويت المعلب
2. ممارسة الجنس الآمن
تحمي الواقيات عنق الرحم من الأمراض المنقولة جنسياً (STIs). وإذا كنت تريد نتائج أفضل ، فاستخدم الواقي الأنثوي لأنه يحمي أيضًا داخل المهبل والفرج من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
3. لا تدخن
النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم لأن التدخين يمكن أن يزيد التغيرات في خلايا عنق الرحم. قد يكون الدخان غير المباشر مقلقًا أيضًا ، لذا ابتعد عن الأماكن التي ستتعرض فيها لدخان السجائر من الآخرين.
4. تعزيز مناعتك
يساعد نظام المناعة الصحي على إزالة البكتيريا والفيروسات الضارة من جسمك بشكل طبيعي وهو قادر على إزالة فيروس الورم الحليمي البشري من عنق الرحم أيضًا. احصل على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام جيدًا ؛ تشمل الأطعمة المفيدة بشكل خاص لعنق الرحم والجهاز المناعي الخضروات الورقية الخضراء الداكنة (التي تحتوي على حمض الفوليك) والخضروات ذات اللون الأصفر البرتقالي أو الفواكه مثل الجزر والخوخ والشمام (تحتوي على بيتا كاروتين) ومنتجات الطماطم المطبوخة مثل البوريه والمعجون ، البطيخ والجريب فروت الوردي (يحتوي على الليكوبين).
5. لا تجهد
أظهرت بعض الدراسات وجود صلة مباشرة بين المستويات العالية من التوتر ونتائج اختبار عنق الرحم غير المنتظمة. القول أسهل من الفعل ، لكن إبقاء التوتر تحت السيطرة مهم جدًا لصحتك ، لذا ابذل قصارى جهدك دائمًا للحفاظ على الهدوء والاستمرار.
اقرأ أيضًا: كيف تتوقفين عن الانتفاخ خلال دورتك الشهرية
قالب بطاقات خيمة أفيري 5309