7 فوائد للعناق

نحن لا نختلق هذا ، فالفوائد الصحية والعلاقة للعناق مدعومة حقًا بالعلم!

إذا مر وقت منذ أن احتضنت رجلك ، فنقترح أن تعانقه كثيرًا اليوم. للمعانقة العديد من الفوائد لكل من علاقتك وصحتك الجسدية ، لأنها تؤدي إلى العديد من المشاعر الإيجابية والصلات. وسواء كنت تعانق أو تتلقى عناقًا ، فإن الفوائد هي نفسها.

هل يتقاضى الناس على سمك السلور رواتبهم

إن أبسط وأقوى طريقة للتواصل مع أحد أفراد أسرته هي من خلال قوة اللمس ، كما تقول جولين هوي ، المديرة والأخصائية النفسية الاستشارية في Womancare Psychological Services ، التي أشرفت أيضًا على الأزواج في العلاقة الحصيفة إعادة الاتصال بالتجربة الاجتماعية . يمكن أن يؤدي العناق إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين على الفور ، مما قد يخفف من الشعور بالوحدة والغضب. يؤدي عقد العناق لفترة طويلة إلى رفع مستويات السيروتونين ورفع الحالة المزاجية بشكل عام. اللمسة الحاضنة للعناق تبني الثقة ، وهذا يمكن أن يسهل التواصل المفتوح والصادق.

قالت فرجينيا ساتير ، وهي معالج عائلي محترم: 'نحتاج إلى أربع عناق يوميًا للبقاء على قيد الحياة. نحتاج ثمانية أحضان في اليوم للصيانة. نحتاج إلى 12 عناقًا يوميًا للنمو '.

فيما يلي سبعة أسباب تجعلك تعانق اليوم.

ما مدى سخونة ولاعة

يحسن الترابط
العناق يجعلك تربطك بشريكك بشكل أفضل. هذا لأنه ، عندما تعانق ، يفرز جسمك الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يسبب زيادة في الشعور بالالتزام والحميمية. تجعلك اللمسة الجسدية تشعر أيضًا بمزيد من التواصل. كما أنه يشجع على التعاطف والتفاهم ويبني الثقة بينكما بطريقة لا يمكن القيام بها من خلال الكلمات وحدها.

يعزز مناعتك
تم إجراء دراسات حيث تعرض البالغون الأصحاء لفيروس البرد الشائع. أولئك الذين قالوا إنهم تلقوا العناق في كثير من الأحيان كانت لديهم علامات وأعراض أقل أو معدومة للعدوى. وذلك لأن العناق يمكن أن يقلل من هرمون التوتر في جهاز المناعة لديك ويزيد من الهرمونات التي تنظم عمل الخلايا المناعية. عناق كثيرًا ويمكنك أن تقول وداعًا لنزلات البرد المزعجة.

جيد لقلبك
يؤدي العناق إلى خفض معدل ضربات القلب مما يؤدي بدوره إلى خفض ضغط الدم. خاصة إذا كنت تشعر بالقلق ، فعندئذ تحصل على عناق من شخص ما ، فهذا يجعل معدل الحرارة يتباطأ وينخفض ​​ضغط الدم أيضًا. يقلل معدل ضربات القلب المنخفض أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يقلل من الإجهاد
يمكن أن يجعلك العناق تنسى هموم العالم ، حتى ولو لفترة قصيرة. يجعل عضلاتك تسترخي ، وبالتالي يطلق كل التوتر في جسمك. عندما تعانق شخصًا ما ، فهذا يقلل من كمية الكورتيزول - هرمون التوتر - المنتج في جسمك. كما أنه يرسل رسائل مهدئة إلى عقلك حتى تشعر بتحسن نتيجة لذلك. كما أن انخفاض مستوى الكورتيزول يجعلك تنام بشكل أفضل ، لذا فإن الوصول إلى العناق قبل النوم يعد فكرة جيدة.

مسكن طبيعي للألم
عندما تعانق شخصًا ما ، يتم إفراز الإندورفين ، الذي يسد مسارات الألم ويخفف الألم. إنه يهدئ أي آلام تعاني منها ، حتى لو كنت تشعر بالضيق ولا تريد أي شخص بالقرب منك ، احصل على عناق من شخص ما ، لأنه سيجعلك تشعر بتحسن.

يضعك في مزاج أفضل
يزيد دماغك من إنتاجه من السيروتونين عندما تعانق شخصًا ما وهذا يحسن مزاجك. عندما تشعر بالوحدة ، عانق شخصًا ما لأنه سيجعلك تشعر بأنك أقل زرقة وبالتالي ستحسن يومك. وإذا كنت مكتئبًا ، فإن العناق مفيد لك أيضًا ، لأنه يجعل عقلك ينتج المزيد من الدوبامين ، وهو منخفض في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. لذا ، سواء كنت تشعر بالضعف أو تريد أن تجعل شخصًا ما يشعر بالتحسن ، فإن العناق هو حل جيد.

إنه شعور جيد حقًا
يتلخص الأمر حقًا في هذا - المعانقة تجعلنا نشعر بالرضا ، توقف كامل. نشعر بالدفء والغموض بسبب إفراز الأوكسيتوسين. وبصراحة ، من منا لا يحب الشعور بهذا الشكل؟

كم قطع لحم الخنزير المقدد تساوي شريحة من لحم الخنزير المقدد

هل تريد المزيد من النصائح الصحية؟ اقرأ قصصنا 6 أطعمة يمكن أن تقلل من توترك ؛ 5 طرق سهلة لزيادة طاقتك و 8 طرق سهلة لتحسين مزاجك

حقوق الطبع والنشر الصورة: elwynn / 123RF ألبوم الصور