7 نصائح لمهبل صحي

لا داعي للقلق بشأن عدوى المسالك البولية والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي فقط! فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على المهبل منتعشًا وصحيًا ونظيفًا

صورة: كونستانتين تشاجين / 123rf

1. يبقيه فضفاضة

موقع مرشح غسالة مايتاغ نبتون

تجنبي ارتداء الجينز الضيق أو الثونج أو بدلات الاستحمام المبللة لفترات طويلة. هذه تحتفظ بالحرارة والرطوبة ، مما يخلق ظروفًا ناضجة لعدوى الخميرة ، كما يقول الدكتور كريستوفر نج ، طبيب التوليد وأمراض النساء في عيادة Gynae MD Women & Rejuvenation.

2. اغسل بحذر

عند الاستحمام ، نظفي فرجك فقط بصابون لطيف - ينظف المهبل ذاتيًا بالإفرازات. أيضًا ، تجنبي الغسل ، والذي يمكن أن يقلل من مستويات الأس الهيدروجيني في فادجك ، مما يؤدي إلى عدوى الخميرة.

3. اتباع نظام غذائي صديق V

القرن 21 رصيد بطاقة الهدايا

تناول فول الصويا والتوفو وبذور الكتان الغنية بفيتامين أ لتخفيف جفاف المهبل. هل تحب الزبادي؟ جيد - يحتوي على العصيات اللبنية ، والتي يمكن أن تساعد في درء التهاب المسالك البولية (UTI) ، كما يقول الدكتور نج.

4. التبول بعد ممارسة الجنس

يقال إن هذه واحدة من أفضل الطرق لدرء التهاب المسالك البولية لأنها تساعد على طرد البكتيريا في مجرى البول.

5. انظر الخاص بك gynae

الفرق بين الكحول المحمر ومزيل طلاء الأظافر

اذهب لإجراء مسحة عنق الرحم بمجرد بلوغك سن 21 عامًا أو تصبح نشطًا جنسيًا (أيهما أسبق). احصل على واحدة كل ثلاث سنوات حتى تبلغ 65 عامًا ، كما ينصح الدكتور نج.

6. تخطي الفوط اليومية

تمتص الإفرازات المهبلية وتحبس الحرارة هناك ، مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى الخميرة.

7. تبديل الواقي الذكري

كيفية توصيل مكبر صوت بلوتوث من iLive بالتلفزيون

اجعله يغير الواقي الذكري عند التحول من الجنس الفموي إلى الجنس المهبلي ، حتى لا تدخل البكتيريا في عائلتك.

نُشرت هذه القصة في الأصل في عدد مايو 2016 من مجلة Her World.

اقرأ أيضًا: هل إفرازاتك المهبلية طبيعية؟