8 أشياء يومية تؤثر على دورتك الشهرية

في بعض الأحيان ، يكون من السهل شرح سبب تأخر دورتك الشهرية أو تغير مقدار التدفق خلال وقتك في الشهر ؛ في بعض الأحيان يبدو أنه لا يوجد سبب على الإطلاق. نشرح ما يحدث في دورتك الشهرية

إذا شعرت أن دورتك الشهرية غير متوقعة من حيث تواريخ الوصول أو إذا لاحظت تغييرًا في التدفق ، فقد لا تكون على دراية بالأشياء التي تقوم بها والتي تؤثر عليها. فيما يلي ثمانية أشياء يومية يمكن أن تفسد دورتك الشهرية.

تمرين أكثر من اللازم
نعم ، هناك بالفعل شيء مثل الكثير من التمارين. مع التمرين المفرط ، يمكن أن تصبح دورتك أخف أو تتوقف تمامًا - هذه ، في الواقع ، مشكلة شائعة مع عداءات الماراثون. هذا لأن جسمك يحتاج إلى كمية معينة من الدهون من أجل الإباضة ، لذلك إذا كان لديك انخفاض شديد في دهون الجسم نتيجة ممارسة الرياضة بشكل مفرط ، يتوقف جسمك عن إنتاج الهرمونات التناسلية. قد يكون تخطي دورتك الشهرية لمدة شهر أو شهرين أمرًا مقبولاً ، ولكن إذا مرت ثلاثة أشهر دون أن تحصل على الدورة الشهرية ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك.

ساعات العمل غير المنتظمة
إذا كانت وظيفتك تتضمن العمل بنظام الورديات أو كنت تعمل لساعات غير منتظمة لأنك تتعامل مع مناطق زمنية مختلفة ، فقد تتأثر دورتك أيضًا. أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتي يعملن لساعات غير منتظمة أكثر عرضة للدورة التي تقل عن 21 يومًا أو أكثر من 40 يومًا (أي قصيرة جدًا أو طويلة جدًا) ، على عكس النساء اللائي يعملن لساعات محددة. وذلك لأن العمل لساعات غير منتظمة يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية في جسمك ، والذي يتحكم في الكثير من وظائف الجسم ، بما في ذلك الدورة الشهرية.

نوم غير كافى
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، بصرف النظر عن الشعور الدائم ، ستتأثر هرموناتك أيضًا. هذا يؤثر بعد ذلك على عملية التبويض ، وكذلك على دورتك الشهرية بشكل عام. هناك شيء آخر يتأثر عند قلة النوم وهو مستويات الميلاتونين ، والذي يلعب دورًا في تنظيم دورتك.

زيادة الوزن
تؤدي كثرة الخلايا الدهنية في جسمك إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، مما يوقف عملية التبويض. هذا هو السبب في أنه من الشائع جدًا أن تعاني النساء البدينات من فترات غزيرة ونادرة وطويلة الأمد. يزيد ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين لفترة طويلة من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم - حيث تستمر بطانة بطانة الرحم في الازدياد - لذا حاولي إنقاص الوزن أو التحدث إلى طبيبك بشأن تناول حبوب منع الحمل ، لأن هذا يجعل بطانة الرحم أرق. .

الكثير من الضغط
ربما لاحظت أنه عندما تمر بفترة من التوتر الشديد ، فإن دورتك الشهرية تميل إلى أن تكون غير متوقعة للغاية. هذا بسبب استجابة جسمك الطبيعية لمستويات التوتر المرتفعة - فهو يوقف إنتاج الهرمونات التي تحتاجها للإباضة. ومع ذلك ، هذا لا يحدث إذا كنت تعاني من ضغوط الحياة اليومية المعتادة في القرن الحادي والعشرين. يحدث ذلك فقط في فترات التوتر الشديد ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته أو الطلاق.

دورات أصدقائك
لا تتفاجئي إذا وجدتِ أن دورتك الشهرية بطيئة ولكن مؤكدًا في نفس الوقت تقريبًا مع صديقك المفضل أو أختك أو رفيقتك في السكن. إنها ليست أسطورة ، في الواقع تتأثر دورتك الشهرية بدورات النساء الأخريات ، خاصة تلك التي تكون على مقربة منك. وهذا ما يسمى بتزامن الدورة الشهرية والفيرومونات هي سبب حدوثه.

يجري على الدواء
يمكن أن تؤثر أنواع معينة من الأدوية التي تستلزم وصفة طبية على دورتك ، خاصة عند دخول الدورة العلاجية أو التوقف عنها لأول مرة. بعض الأمثلة هي المنشطات ومضادات الاكتئاب وحبوب ضغط الدم وحتى أدوية الحساسية. هذا لأن جسمك يتأقلم مع الدواء ، أو بسبب نقصه. إذا توقفت دورتك الشهرية أثناء هذه الفترة ، فعليك مراجعة الطبيب

ماذا يعني esp bas light

السفر المتكرر
نحن لا نتحدث عن الذهاب لقضاء عطلة مرتين في العام هنا ، ولكن عندما تسافر بين المناطق الزمنية كل بضعة أيام. إذا كان هذا جزءًا من جدول عملك ، فقد تعاني الدورة الشهرية أيضًا. يتعلق هذا بالميلاتونين الذي ينتجه جسمك ، والذي يخرج عن السيطرة عندما تقوم بالتبديل بين النهار والليل بشكل غير منتظم.

هل لديك مخاوف أكثر بشأن دورتك الشهرية؟ اقرأ قصصنا جربي بعض الطب الصيني التقليدي في المرة القادمة التي تؤلمك فيها دورتك الشهرية بالغثيان والمغص ؛ 15 مشكلة غريبة بالمهبل وكيفية التعامل معها و 5 علاجات سريعة لآلام الظهر وتشنجات الدورة الشهرية وآلام أخرى شائعة

حقوق الطبع والنشر الصورة: ryanking999 / 123RF ألبوم الصور