تناولي هذه الأطعمة العشرة للحصول على مهبل أكثر صحة!

أراهن أنك لم تكن تعلم أن ما تأكله يؤثر على صحة صديقك الصغير هناك! تعرف على ما تأكله لتحسين صحة طفلك

الصورة: 123rf.com

فيما يلي 10 من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تتطلع إلى الحفاظ على صحة المهبل أو تحسينها. دعونا نتحقق منها!

1. عصير التوت البري

الصورة: 123rf.com

إذا كنت قد أصبت من قبل بعدوى في المسالك البولية ، فستكون على دراية بفوائد عصير التوت البري. أشارت الدراسات إلى أن التوت القرمزي يحتوي على مركبات فعالة لمحاربة البكتيريا مثل الإشريكية القولونية.

2. الثوم

فقط 2 أو 3 فصوص من الثوم تحتوي على خصائص مضادة للفطريات تساعد في تقليل الحكة والرائحة والإفرازات المهبلية وأي حرقان. كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى المهبلية حيث يساعد في تقوية جهاز المناعة في الجسم.

إذا كان تناول الثوم نيئًا أكثر من اللازم ، أضفه بكميات صغيرة إلى أطباقك اليومية. كبسولات الثوم متوفرة أيضًا.

3. الأفوكادو

هناك سبب لكون الأفوكادو من الأطعمة الفائقة ، ليس فقط لأنها رائعة لفقدان الوزن وللحصول على بشرة صافية ، فهي رائعة لمهبلك أيضًا! يحتوي الأفوكادو على دهون صحية لا تحافظ على جدار المهبل قويًا فحسب ، بل تعزز أيضًا الرغبة الجنسية لديك.

4. الشاي الأسود

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة والفلافانويد التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض. تساعد مضادات الأكسدة أيضًا على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في الدم حتى تصبح جدران الشرايين أكثر استرخاءً ، مما يمنحك وقتًا أسهل مع الدورة الشهرية.

5. المحار

الصورة: 123rf.com

يحتوي المحار على الزنك الذي يساعد على تنظيم تدفق الدم خلال الفترات والحفاظ على توازن درجة الحموضة في المهبل.

6. النبيذ الاحمر

مثل الشاي الأسود ، يحتوي النبيذ الأحمر أيضًا على مركبات الفلافانويد التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

7. البطاطا الحلوة

إلى جانب كونها مصدرًا رائعًا للكربوهيدرات الصحية ، تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة المهبل والرحم.

8. الخضار ذات الأوراق الداكنة

الخضار الداكنة مثل السبانخ واللفت والسلق السويسري غنية بفيتامينات A و C. فهي مفيدة في تحسين الدورة الدموية للمهبل وكذلك المساعدة في محاربة أي عدوى. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الإحساس بالحكة والحرقان.

9. الشوكولاته الداكنة

كم أوقية في ثلثي الكأس

الصورة: 123rf.com

الشوكولاتة الداكنة مليئة بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة المهبل بشكل عام.

10. الزبادي اليوناني

يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك بشكل طبيعي وهو مفيد لصحة المهبل. كما أنه يساعد على درء عدوى الخميرة وتحقيق التوازن بين مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم.

النسخة الأصلية من هذه القصة تم نشره في مجلة Women’s Weekly في 22 تموز (يوليو) 2016.

لمزيد من النصائح الصحية وحقائق اللياقة البدنية ، تحقق من www.herworldplus.com/lifestyle/health-fitness .