مشروبات ساخنة صحية تساعدك على اجتياز موسم الأمطار

حافظ على الدفء مع هذه المشروبات المغذية واللذيذة

الائتمان: 123rf.com

موسم الأمطار هو الفرصة الوحيدة التي يجب أن نرتدي سترة صوفية وألا نبدو سخيفة. على الرغم من أن الجو ليس باردًا بدرجة كافية للجلوس أمام مدفأة حطب ، إلا أنه يجعلنا لا نرغب في تناول أي مشروبات مثلجة. ارتشف هذه المشروبات الساخنة الصحية لتظل دافئًا وتتخلص من القشعريرة.

شاي الزنجبيل

نحن لا نشير هنا إلى 'تيه هاليا' المفضلة في منطقتنا ، فهذه مشروب عشبي في حالة سكر بدون أي حليب أو سكر. بينما يمكنك شرائه في شكل أكياس شاي ، يمكنك أيضًا صنعه في المنزل عن طريق إضافة الماء المغلي إلى بضع شرائح من جذر الزنجبيل. إذا كان الطعم قويًا جدًا ، أضف القليل من العسل أو الليمون. الزنجبيل مفيد للجهاز الهضمي ، يحرق الدهون (رائع!) ، يهدئ العضلات المتعبة ويحسن الدورة الدموية. يساعد الشاي أيضًا في مشاكل الجهاز التنفسي ، سواء كانت نزلات البرد أو الحساسية البيئية. بالإضافة إلى أن كوب من شاي الزنجبيل بالعسل يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

حليب اللوز المتبل

هذه هي الطريقة المثلى لإنهاء يوم رائع ولن تضطر حتى إلى مغادرة المنزل لتتمتع به. ما عليك سوى تسخين بعض حليب اللوز وتقليب التوابل فيه - نعم ، الأمر بهذه البساطة حقًا. أكثرها شيوعًا هي القرفة وجوزة الطيب ولكن الخيارات الأخرى تشمل الكركم أو العسل أو حتى الفانيليا لمذاق كريمي أكثر. يحتوي حليب اللوز على سعرات حرارية أقل من حليب البقر ولا يحتوي على كولسترول أيضًا. للحصول على نتيجة صحية ، استخدم نسخة غير محلاة.

شكولاته ساخنة

نعم ، هذا في الواقع مشروب صحي - إذا قمت بصنعه بالطريقة الصحيحة. الكاكاو مصدر غني لمضادات الأكسدة (مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة) والفلافونويدات (مضادات الأكسدة القوية التي تقلل الالتهاب). وعندما يتم تسخين الكاكاو ، تؤدي الحرارة إلى إطلاق جميع العناصر الجيدة الموجودة فيه ليتم إطلاقها بشكل أكثر فعالية. يتم تحلية العديد من ماركات الكاكاو التي يتم شراؤها من المتجر بدرجة عالية ، لذا اقرأ قائمة المكونات جيدًا قبل الشراء. أو اصنع بنفسك عن طريق إذابة بعض الشوكولاتة (الداكنة هي الأفضل) في الحليب (يفضل الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم).

قهوة القرفة

هذه طريقة واحدة لجعل مشروبك اليومي أكثر صحة - أضف القرفة بدلاً من السكر. لا تقلل من تناول السكر فحسب ، بل تحصل أيضًا على فوائد القرفة. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويتحكم في مستويات السكر في الدم (تجنب الارتفاع المفاجئ الذي يؤدي إلى الرغبة الشديدة) وله خصائص مضادة للالتهابات. كما أن نكهته تتماشى جيدًا مع القهوة. أضيفي رشة من القرفة أو أضيفي عود القرفة إلى المشروب.

نبيذ احمر

غالبًا ما تتم مناقشة الجوانب الصحية للقلب في النبيذ الأحمر ، لذا لا يوجد وقت أفضل لتناول كوب من اللون الأحمر أكثر من الوقت الذي تحتاج فيه إلى بعض الدفء. أو اصنع نبيذًا خاصًا بك لإحساس عيد الميلاد في أي وقت تريده.