إليك كل ما تريد وتحتاج لمعرفته حول كؤوس الدورة الشهرية

أكواب الدورة الشهرية خالية من الضجة أكثر مما تعتقد. إليك كيفية اختيار النوع المناسب لك وما يمكن توقعه عند استخدامه

ما هو كأس الحيض؟

إنها قابلة لإعادة الاستخدام منتج النظافة النسائية - كوب مرن بطول 5 سم تقريبًا مصنوع من اللاتكس أو السيليكون أو المطاط الصناعي ، كما تقول آن جي ، مالكة Liveloveluna ، وهو متجر على الإنترنت يبيع منتجات الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام.

ترتديه بداخلك حيث يجمع سائل الدورة الشهرية بدلًا من امتصاصه. لا تبيعها صيدليات سنغافورة ، ولكن يمكنك الحصول على واحدة من تجار التجزئة المحليين على الإنترنت مثل Liveloveluna (www.liveloveluna. com) و Freedom Cups (www.freedomcups. org) و Chiobucup (www. chiobucup.com) و Mummysmilk (www. mummysmilk.com).

تكلفتها بين 28 دولارًا و 68 دولارًا. ويتجه المزيد من النساء هنا إلى فكرة استخدام كأس الدورة الشهرية. تقول آن إن عدد الأكواب التي باعتها قفز بنسبة 20 في المائة بين عامي 2015 و 2016.

الخلفية ظهرت كؤوس الدورة الشهرية لأول مرة تجاريًا في عام 1937. مصنوعة من المطاط اللاتكس ، وتم إنتاجها بواسطة شركة أمريكية واحدة. اليوم ، تصنع العشرات من العلامات التجارية أكواب الدورة الشهرية باستخدام مواد جديدة مرنة ومقاومة للبكتيريا ومضادة للحساسية. كل هذا يعمل للحصول على كوب أكثر أمانًا ونعومة وراحة.

العطل عشرة آلاف فوطة أو سدادات قطنية - هذا هو المعدل الذي تستخدمه المرأة طوال حياتها ، كما تقول فانيسا بارانجوثي ، المؤسس المشارك لـ Freedom Cups ، وهي شركة محلية تبيع أكواب الدورة الشهرية. يتطلب إنتاج الفوط والسدادات القطنية - المصنوعة من مواد اصطناعية - وقودًا أحفوريًا ، ونعلم أن هذه مجرد أخبار سيئة لكوكبنا.

هذا ما تحتاجه للمعرفة:

هل هم للجميع؟
يمكن لأي شخص استخدام أكواب الدورة الشهرية ، كما يقول الدكتور كريستوفر تشونج ، طبيب التوليد وأمراض النساء من مستشفى جلين إيجلز. فقط ابتعد عنهم بعد الولادة مباشرة.
هذا لأن رحمك يحتاج إلى وقت للشفاء. لذا التزم بالمناديل الصحية حتى يمنحك طبيب أمراض النساء الضوء الأخضر للعودة مرة أخرى.

يمكن ارتداؤها بأمان ...
يقول الدكتور تشونغ ... طالما تحافظ عليها نظيفة. لكنها ليست فكرة جيدة إذا كنت تعاني من حساسية ضد السيليكون. لا يوجد اختبار فحص لمثل هذه الحساسية في سنغافورة ، لكن الأطباء يقولون إن خطر الإصابة بها منخفض للغاية.

ارتداء واحدة ليس مخيفًا كما يبدو ...
... بمجرد أن تعتاد على ذلك. اغسلي يديك وكوب الدورة الشهرية تحت الماء الجاري النظيف.
اطوِ الكأس على شكل حرف C ، وأرخي عضلات الحوض ، ووجه الكأس برفق إلى داخل المهبل. اترك الكوب مطويًا حتى تدخله تمامًا ، ثم قم بتدويره في القاعدة ، واتركه ينفتح.
للحصول على دليل مفصل لارتداء كأس الدورة الشهرية ، قم بزيارة هذا الموقع الإلكتروني - http: // parent.guide/best-menstrualcup- the-Ultimate-guide.

توقع تغييرات أقل
يمكنك الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 12 ساعة - أطول مما لو كنت تستخدمين السدادة القطنية. بالطبع ، إذا كان التدفق أكثر كثافة ، فقد تحتاج إلى تفريغ الكوب بشكل متكرر. يمكن أن يستمر كوب الحيض لمدة تصل إلى 10 سنوات إذا اعتنيت به جيدًا.

إنه سهل التنظيف للغاية
قم بإزالة الكوب وإفراغه في وعاء المرحاض. ثم اشطف الكوب سريعًا تحت مياه الحنفية. بعد ذلك ، أعد الإدخال وتكون بذلك قد انتهيت. إذا لم تكن في المنزل ، فاستخدم حجرة بها رذاذ بيديت ، كما تقترح آن. أو أحضر معك زجاجة ماء صغيرة في المرحاض.
نصيحة أخرى مفيدة للحفاظ على كوبك نظيفًا - قم بتعقيمه في الماء المغلي قبل وبعد الدورة الشهرية.

1) للمبتدئين: كأس الحرية (28 دولارًا من www. freedomcups.org) . إنه أصغر قليلاً من معظم الأكواب ، بالإضافة إلى أنه صلب ولكنه مرن ، مما يجعله كوبًا رائعًا للمبتدئين. 2) إذا كان عنق الرحم منخفضًا: لينا. 3) إذا كان عنق رحمك منخفضًا وتمرن كثيرًا: سوبر جيني. احصل على هذا ، أو نظيراته الملونة هنا ، مقابل 49.90 دولارًا لكل منها على www.liveloveluna.com . 4) إذا كان عنق رحمك منخفضًا ولديك مثانة حساسة: لونيت. 5) إذا كان عنق رحمك مرتفعًا: كأس زنبق.

اعثر على ما يناسبك

أولاً ، حددي ارتفاع عنق الرحم: ضعي إصبعك في مهبلك وانظري إلى أي مدى يجب أن تصلي إلى أعلى قبل أن تشعري بعنق الرحم ، الذي يبدو وكأنه قطعة رخامية مستديرة مع تجويف في المنتصف ، أو مثل طرف أنفك.

استخدم الخطوط الموجودة على أصابعك كقياس. إذا كان عنق رحمك مرتفعًا (بعمق ثلاثة خطوط) ، ستحتاجين إلى كوب أطول. إذا كانت منخفضة (بعمق سطر واحد) ، فأنت بحاجة إلى كوب أقصر ، كما تقول آن.

بعد ذلك ، ضع في اعتبارك مدى ثبات الكوب الخاص بك. إذا كنت تعاني من مشاكل في المثانة ، التزم بكوب أكثر ليونة حتى لا يضغط على المثانة بشكل غير مريح. إذا كنت تعيشين أسلوب حياة نشطًا ولديك قاع حوض قوي وعضلات مهبلية ، فإن الكوب الأكثر إحكامًا هو الأفضل لمنع التسربات.

نُشرت هذه المقالة في الأصل في عدد أبريل 2017 من مجلة Her World.