إليك ما تأكله عارضات الأزياء بانتظام للحفاظ على بشرة رائعة

علاوة على اتباع روتين للعناية بالبشرة ، تدين هذه النماذج بهذه الأطعمة لبشرتها الصافية والخالية من العيوب. تحقق من الأطعمة التي تساعد عارضات الأزياء مثل ميراندا كير وكارلي كلوس على الحصول على بشرة متألقة ومتألقة

صورة: كارلي كلوس و ميراندا كير / موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك

قد تعيش عارضات الأزياء حياة ساحرة على ما يبدو تحت الأضواء ، ولكن بصرف النظر عن الضغوط المجتمعية ، يواجهن أيضًا مشكلة أخرى: الاضطرار إلى وضع الكثير من الماكياج في جلسات التصوير والعروض. على الرغم من ذلك ، فإن بشرتهم لا تزال قادرة على البقاء خالية من العيوب وخالية من حب الشباب.

بالطبع ، سيخبرك أي نموذج أن مفتاح تنظيف البشرة هو الإزالة الصحيحة للماكياج ، لكن تناول هذه الأطعمة يساعد أيضًا.

هل بطاقات سيم حفظ الصور

عارضات الأزياء الأطعمة تأكل صورة العصائر الخضراء

سواء كنت تضغط على العصائر الباردة بنفسك في المنزل أو تشتريها من على الأرفف ، فإن العصائر الخضراء هي مصدر كبير للعناصر الغذائية والترطيب. على الرغم من أنها قد تكون مخيفة في البداية ، إلا أنها طريقة جيدة لاستهلاك الفواكه والخضروات الطازجة ، خاصة إذا كنت تأكل طعامًا صعبًا.

الصورة: 123rf

صورة الشاي

سواء كان شايًا عاديًا أو شاي التخلص من السموم ، هناك مجموعة متنوعة من تلك الموجودة في السوق في الوقت الحالي. اختر ما يناسبك واتبع خطى Kendall Jenner ، التي تفضل شاي Kusmi's Detox.

هل أربعة لوكو تجعلك في حالة سكر

الصورة: 123rf

صورة الخضار

لا شيء مثل الأساسيات والخضروات. سواء أكنت تتناول وجبة نباتية لذيذة أو تأكلها نيئة ، فإن الخضروات هي عنصر أساسي في النظام الغذائي للعديد من الطرز.

الصورة: 123rf

صورة الموز

الموز هو وجبة خفيفة سريعة وصحية في أي وقت وفي أي مكان. اتبع عادة سارة سامبايو في تناول وجبة خفيفة من موزة عندما تضربها آلام الجوع بعد الظهر وقد تكون في طريقك للتخلص من هذه الرغبة الشديدة.

الصورة: 123rf

صورة التوت

يحتوي التوت على كمية كاملة من مضادات الأكسدة وهذا هو السبب في أن ميراندا كير لديها مجموعة متنوعة منها في ثلاجتها. اختر ما يناسبك من التوت الأزرق أو الفراولة أو التوت وضعه في عصير أو مجرد وجبة خفيفة عليها.

الصورة: 123rf

صورة زبدة اللوز

زبدة البندق المصنوعة من اللوز هي المفضلة الشخصية لمارثا هانت. انشرها على الخبز المحمص أو أضف ملعقة إلى عصيرك للحصول على القليل من المكسرات!

.00 /sf/yr

الصورة: 123rf

صورة الشوكولاته الداكنة

بينما قد ترغب في الابتعاد عن الشوكولاتة عندما تتبع نظامًا غذائيًا ، فإن الشوكولاتة الداكنة هي واحدة من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى أليساندرا أمبروسيو. تساعد الشوكولاتة الداكنة المليئة بمضادات الأكسدة على التحكم في مستويات السكر في الدم.

الصورة: 123rf

صورة توست الأفوكادو

الأفوكادو شيء يمكنك إضافته إلى أي شيء. من عصير إلى سلطة ، الخيارات لا حصر لها. لكن الطريقة المفضلة لدى كارلي كلوس لتحضير الأفوكادو هي على الخبز المحمص. اصنعي دهنًا من الأفوكادو أو أضيفي بعض شرائح الأفوكادو على توست الصباح لتجميل يومك.

الصورة: 123rf

صورة المكسرات

خذ نصيحة جوزفين سكريفر واحتفظ بكيس من المكسرات في حقيبتك. يعد تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم خيارًا جيدًا إذا كنت تتوق باستمرار إلى الوجبات الخفيفة. عادة شائعة بين العارضات ، قد يكون هذا هو المفتاح لمنعك من تناول رقائق البطاطس.

الصورة: 123rf

ما هو العنصر الذي تم تضمينه في إدارة nims خاصية المساءلة

صورة زبدة الفول السوداني

التفاح وزبدة الفول السوداني مزيج لذيذ وصحي. باستخدام الألياف والمغنيسيوم لتقوية العظام والعضلات ، يمكن لزبدة الفول السوداني أيضًا أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. أوصت به جاسمين توكيس ، قد يكون هذا مجرد وجبة خفيفة في منتصف الليل خالية من الشعور بالذنب بالنسبة لك.

الصورة: 123rf

صورة ماء جوز الهند

إذا لم تكن من محبي شرب الماء العادي ، فقد يكون ماء جوز الهند هو الأفضل لك. موصى به من قبل Devon Windsor ، ماء جوز الهند رائع أيضًا للشرب بين وبعد التدريبات للحفاظ على رطوبتك.

الصورة: 123rf

عشرة آلاف من البوصة

صورة فواكه طازجة

الفواكه الطازجة هي بلا شك واحدة من الأطعمة التي تستهلكها العارضات بشكل يومي للحفاظ على النحافة واللياقة. مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية والفيتامينات ، يمكن أن يكون تناول وجبة خفيفة من الفواكه الطازجة بديلاً رائعًا للرقائق أو بدائل أخرى. ماذا بعد؟ بشكل عام ، تفيد الفواكه أيضًا شعرك وبشرتك وصحتك العامة.

الصورة: 123rf

صورة كالي

يحتوي اللفت على نسبة عالية من الحديد وفيتامين K ، ويمكن تحويله إلى وجبة خفيفة لذيذة بعدة طرق. قم بتجميع ثلاجتك باللفت والخيار تمامًا مثل Miranda Kerr وقد تجد النجاح في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

الصورة: 123rf

تم نشر هذه المقالة في الأصل في أسبوع المرأة السنغافورية . مع تقارير إضافية من قبل هداية إدريس من كليو .