إذن هل ماء جوز الهند صحي بالفعل؟ هذا ما يقوله الخبراء
ماء جوز الهند هو بدعة صحية استمرت لفترة طويلة ، مع الكثير من الترويج لفوائدها الصحية المفترضة. ولكن هل هذا حقا جيد بالنسبة لك؟
الصورة: 123rf.com
يتباهى دعاة ماء جوز الهند ببعض الادعاءات النبيلة ، لكن هل هو حقًا علاج طبيعي معجزة - أكثر ترطيبًا من الماء - أم مجرد حيلة تسويقية جيدة التصميم؟ هذا ما قاله خبراؤنا:
4 أغصان من الزعتر تساوي المقدار المجفف
- بليندا كيركباتريك ، Naturopath
أصبح ماء جوز الهند رائجًا جدًا مؤخرًا ، ولكنه في الواقع يستخدم لإعادة الترطيب والصحة في المناطق الاستوائية حول العالم لعدة قرون. يختلف ماء جوز الهند عن حليب جوز الهند ، الذي يُصنع عن طريق خلط ماء جوز الهند مع لحم جوز الهند ، ثم عصره لإعطاء الحليب. الماء له قوام خفيف للغاية ويحتوي على فيتامينات ومعادن من مجموعة ب المنتجة للطاقة وتقليل الإجهاد.
- سوزي بوريل ، خبيرة إنقاص الوزن
من بين جميع الأطعمة التي أدت إلى الضجيج على مدى السنوات القليلة الماضية ، يحتل ماء جوز الهند مكانة عالية في القائمة. من منظور غذائي ، فإنه يحتوي على عدد أقل من الكيلوجول من كل من المشروبات الرياضية وعصائر الفاكهة ، مع كميات عالية نسبيًا من الملح المعدني والبوتاسيوم.
- الدكتورة كلوديا لي ، طبيبة عامة
ماء جوز الهند هو في الواقع مشروب طبيعي صحي ومصدر جيد للترطيب. في شكله الطبيعي ، يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وعدد الكيلوجول (أقل من نصف عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية) ، وهو منخفض الدهون ، ويحتوي على توازن في الإلكتروليتات شبيهة ببلازما الدم ، مما يعني سهولة امتصاصه.
فيما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى لماء جوز الهند والتي قد لا تكون على علم بها:
الصورة: 123rf.com
1. يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
على عكس الماء العادي ، فإن ماء جوز الهند ليس خاليًا تمامًا من السعرات الحرارية ، ولكن عند 42 سعرة حرارية لكل حصة (240 جرامًا) لا يزال مشروبًا منخفض السعرات الحرارية. هذا يجعله بديلاً رائعًا لأي من مشروباتك العادية المحلاة بالسكر ، وعند استخدامه بهذه الطريقة ، يمكن أن يساعدك ماء جوز الهند في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن.
2. يبقيك تبدو أصغر سنا لفترة أطول
يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة متنوعة من العناصر النزرة مثل الزنك والسيلينيوم واليود والكبريت والمنغنيز والبورون والموليبدينوم التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم. تحمي مضادات الأكسدة الجسم من أضرار السموم ، مما يبقيك شابًا وحيويًا. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وشفاء الجروح وحماية الجلد من التلف.
هل يحتوي ماكدونالدز على 50 قطعة دجاج ناجتس؟
3. سيعطي بشرتك توهجا
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب أو الشوائب الأخرى على سطح الجلد ، يمكن للتطبيق الموضعي لماء جوز الهند أن يقطع مسافة كبيرة لأنه لديه القدرة على تنظيف البشرة ومن ثم تلطيفها. كما أنه يرطب البشرة من الداخل إذا تم تناوله عن طريق الفم ويزيل الكميات الكبيرة من الدهون الزائدة.
4. سيحسن من مشاكل الجهاز الهضمي
يحسن ماء جوز الهند عملية الهضم ، وقد يجعل حركات الأمعاء طبيعية بسبب محتواه العالي من الألياف. يساعد هذا التركيز العالي من الألياف في الوقاية من عسر الهضم ويقلل من حدوث ارتداد الحمض مما يساعدك على الاستجابة لنداءات الطبيعة وتوفير الراحة في الأوقات التي تسبب لك مشاكل الجهاز الهضمي.
5. سيبقيك نشيطًا
هل تحتاج إلى الحفاظ على حرق الزيت في منتصف الليل ولكن متعبًا جدًا؟ اشرب القليل من ماء جوز الهند. سيعمل على تحسين احتياطيات الطاقة بسرعة عن طريق إغراق الجسم بالعناصر الغذائية التي يسهل الوصول إليها بما في ذلك الجلوكوز. يزيد ماء جوز الهند من الأكسجين في أنسجة الجسم ، وبالتالي يحسن أداء الجسم.
6. يمكن أن يهدئك خلال فترات التوتر
يفيد ماء جوز الهند أولئك الذين يعانون من الإجهاد وقد يقلل من نوبات الهلع والقلق. هذا لأنه يحتوي على GABA ، وهو ناقل عصبي له تأثير مريح ومضاد للقلق ومضاد للتشنج على الجسم.
وادي ستاردو كيفية نقل المباني
7. إنه رائع للترطيب
يساعد ماء جوز الهند على تنظيم مستويات السوائل في الجسم وقد يمنع الوذمة وحدوث وزن الماء. في شكله الطبيعي ، فهو مشروب يروي العطش وغني بالعناصر الغذائية. يتركز بشكل كبير مع خمسة إلكتروليتات معروفة بأنها تدعم الترطيب السريع: الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
8. قد يكون قادرًا على علاج السرطان
يحتوي ماء جوز الهند على تركيبة كيميائية فريدة من السكريات والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والسيتوكينات - والتي أظهرت آثارًا مضادة للشيخوخة ومضادة للسرطان في الدراسات البحثية. لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال قبل أن يوصف بأنه معجزة طبية.
كم هو لفة تذاكر اليانصيب
9. مليء بمضادات الأكسدة
يحتوي ماء جوز الهند على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرر الذي يلحق بأجسامنا بسبب الجذور الحرة. يتم إنتاج الجذور الحرة من خلال عملية الأيض الخاصة بك ، لذلك لا توجد طريقة أخرى لتحييد الضرر ، باستثناء التأكد من تناول ما يكفي من مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي.
10. كان لها خصائص مضادة للميكروبات
يحتوي ماء جوز الهند على الببتيدات الطبيعية المضادة للميكروبات التي يمكن أن تكون فعالة في مكافحة البكتيريا مثل E.coli و B. subtilis و S. aureus و P. aeruginosa. الإشريكية القولونية هي بكتيريا مقاومة للأدوية المتعددة ومقيم عالمي في الجهاز الهضمي البشري. تسبب بكتريا S. aureus و B. subtilis تلف الطعام والتسمم. الزنجارية هي أحد مسببات الأمراض البشرية المحتملة التي تعيش في منتجات الألبان والخضروات واللحوم.
الصورة: 123rf.com
النسخة الأصلية من هذه القصة تم نشره في مجلة Women’s Weekly في 9 تشرين الثاني (نوفمبر) 2016.
لمزيد من أفضل النصائح حول الحياة الصحية ، تحقق من www.herworldplus.com/lifestyle/health-fitness