تشرح جاسلين تاي لماذا لا يساعدك تناول السلطات على إنقاص الوزن
قبل الاعتماد على السلطات لفقدان الوزن ، يجب أن تفهم عملية التمثيل الغذائي أولاً
الائتمان: Instagram jacelyn_tay
عندما يتم ذكر مصطلح النظام الغذائي ، فمن الطبيعي أن يفكر المرء غريزيًا في السلطات.
ومع ذلك ، هل طعام الأرانب فعال حقًا في مساعدتك على إنقاص الوزن؟ وفقا للممثلة السابقة جاسلين تاي ، فإن الجواب هو لا.
في يوم الجمعة (5 مارس) ، توجهت الفتاة البالغة من العمر 45 عامًا إلى موقع Instagram الخاص بها لتشرح سبب تسبب السلطات في زيادة الوزن.
بذور الباذنجان طيب للأكل
لقد بدأت المنشور عن طريق خرق الأسطورة ببساطة تناول طعام صحي يكفي لانقاص الوزن.
وفقًا لجاسلين ، إذا استخدمت طرق الطهي الخاطئة أو تناولت طعامك في تسلسل خاطئ ، فقد تواجه مشكلات هرمونية وزيادة الوزن.
هو Battlefield 4 متوافق مع الإصدارات السابقة على xbox one
مثال على ذلك: خضروات الغدة الدرقية مثل اللفت والسبانخ والبروكلي تحتوي على مادة كيميائية تعمل على إبطاء عمل الغدد الدرقية ، وهي مسؤولة أيضًا عن عملية التمثيل الغذائي لدينا ، كما أوضحت.
وكتبت أن تناول كميات أقل من الطعام لا يساعد في إنقاص الوزن إذا كان التمثيل الغذائي منخفضًا بالفعل.
يؤمن الكثير من الناس بتناول السلطات النيئة لفقدان الوزن. ثم تساءل لماذا بعد تخطي الأرز وتناول 'العشب' (سلطات الخضار النيئة) لبعض الوقت ، تجد صعوبة في إنقاص الوزن ولكنك تستعيد بعضًا منه بدلاً من ذلك.
ومع ذلك ، هناك حل لهذه المشكلة ، كما تدعي جاسلين - أ نظام غذائي متوازن .
يجب أن يكون نظامك الغذائي متوازنًا إذا كنت تريد البقاء نحيفًا على المدى الطويل. أوضحت جاسلين أن أي نوع من الأنظمة الغذائية المتطرفة يمنحك فقدانًا قصير المدى للوزن ولكن الوزن ينتعش على المدى الطويل.
في حين أن هذه المعلومات قد تجعلك ترغب في التخلص من كل ما تبذلونه من اللفت والسبانخ والبروكلي في المنزل ، فلن تحتاج إلى القيام بذلك. هناك طرق لا يزال بإمكانك استهلاكها دون أن تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لديك.
من خلال طهي هذه الخضر أو غليها بدلاً من أكلها نيئة ، تقول جاسلين إنه من الآمن تناول الخضروات المولدة للغدة.
ما هو رمز البراغي في الكروم
قد يجد البعض أنه من الغريب بعض الشيء أن الممثلة السابقة تعظ عن النظام الغذائي والصحة.
حسنًا ، في حالة عدم معرفتك ، تصادف أن تكون جاسلين مدربًا صحيًا. هي أيضا مؤسس شركة Body Inc ، وهو مركز صحي شامل .
على أي حال ، فإن نقاط جاسلين تتحقق بالفعل. الدراسات لها ربط الجيتروجين الموجود في الطعام بخلل في الغدة الدرقية التي تنتج هرمونات استقلابية مهمة.
وفقًا لـ Healthline ، فإن التأثير السلبي لمواد الغدة الدرقية هو أيضًا من المحتمل أن تكون أكثر شدة في الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ضعف وظيفة الغدة الدرقية. لذلك قد ترغب في تجنب الخضار التي تسبب الغدد الدرقية إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية.
تم نشر هذه المقالة لأول مرة في اسيا وان .