تشارك VS Angel Miranda Kerr نصائحها حول نظامها الغذائي واللياقة البدنية

نموذج Victoria's Secret يأكل الطعام العضوي ويمارس اليوجا والبيلاتس

كم من الوقت يستمر السلامي الصلب

عارضة الأزياء الأسترالية ميراندا كير - التي تزين غلاف المحترم المملكة المتحدة في كانون الأول (ديسمبر) وسيبدأ عرض الأزياء هذا الشهر في معرض فيكتوريا سيكريت للأزياء لعام 2012 - تقول إنها تحافظ على لياقتها البدنية من خلال التدريبات اليومية واليوغا والالتزام بالطعام الصحي.

أنا أؤمن بالاحتفال بالشخصية الأنثوية واحتضان ما حصلنا عليه ، وليس إخفاء ذلك ، ورد أن كير ، 29 عامًا ، قال للمجلة.

قالت كرير ، وهي أم وزوجة للممثل أورلاندو بلوم ، إنني أعيش بفلسفة أن الجمال يبدأ من الداخل وأبذل مجهودًا واعيًا لملء جسدي بالمغذيات من خلال الطعام الذي أتناوله. هاربر بازار في سبتمبر.

لقد جعلني كوني أماً أكثر وعياً وشغوفاً بالتغذية والعافية ، لدرجة أنني الآن ممارس معتمد في مجال الصحة.

سأكون طبيبة طبيعية أو أخصائية تغذية (إذا لم أكن عارضة أزياء) - فأنا شغوفة جدًا بالصحة ، كما قالت إنستايل أستراليا في مقابلة سابقة.

يمكن أن يتبلل الجلد المدبوغ فو

يقال إن كير يعمل يوميًا مع اليوجا وتمارين المقاومة والتدريبات عالية التأثير مثل الجري أو الملاكمة. أتأكد من أنني أمارس اليوجا لمدة نصف ساعة في الصباح حتى أشعر أنني بحالة جيدة ، كما قالت ، وفقًا لـ بريد يومي في المملكة المتحدة.

هل يمكنني أكل سواي أثناء الحمل

لقد كنت أتدرب كثيرًا على ممارسة تمارين البيلاتس واليوغا والقوة باستخدام الأوزان والعصابات المقاومة وأتناول طعامًا صحيًا للغاية.

قال كير إنني أحب الطعام وأستمتع بتناول المنتجات العضوية الطازجة هاربر بازار . أشرب الماء الدافئ والليمون كل صباح وأشرب أيضًا الكثير من المياه النقية ذات النوعية الجيدة ويفضل أن تكون قلوية طوال اليوم.

وهي معروفة أيضًا بالحفاظ على نظام غذائي صارم من الأسماك والأطعمة الطازجة والخضروات المطبوخة على البخار واستهلاك زيت جوز الهند للحفاظ على بشرة خالية من العيوب.

في هذه الأثناء ، يُقال أيضًا أن عارضة أزياء فيكتوريا سيكريت أدريانا ليما تظل في أفضل حالاتها من خلال تمارين يومية مرتين ونظام غذائي سائل من البروتين المخفوق قبل عروض المدرج. - وكالة فرانس برس للاسترخاء