ماذا تفعل عندما ينتقدك زوجك باستمرار

الانتقاد المستمر يمكن أن يرهقك ويفكك الزواج. إليك كيفية التعامل معها.

هل يشعرك زوجك بأن لا شيء تفعلينه جيد بما فيه الكفاية؟ هل يحاول دائمًا تغييرك بالتعبير عن رفضه لما تقوله أو ما ترتديه أو الأصدقاء الذين تحتفظ بهم؟ إن انتقاده باستمرار يمكن أن يؤثر بشكل خطير على ثقتك بنفسك ويتركك مرتبكًا. إليك كيفية التعامل مع هذا السلوك المدمر وإيقافه من الانزلاق إلى أسفل.

يتواصل.
حافظ على هدوئك بينما تخبره أن ما يقوله مؤلم. إذا شعرت أنك تتعرض للهجوم ، فشرح سبب شعورك بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، عندما تخبرني أن المنزل دائمًا ما يكون فوضويًا ، أشعر أنك تقول إنني كسول. في بعض الأحيان ، يقول الناس أو يفعلون أشياء مؤذية دون أن يدركوا ذلك. اجعله يدرك كيف تؤثر كلماته عليك.

قل له حدودك.
يتيح له هذا معرفة أن سلوكه النقدي يفسد الصفقات ولن تتسامح معه إذا استمر في ذلك. لذا بدلاً من الاعتذار ، يحتاج إلى بذل جهد للتغيير.

احصل على منظور آخر.
اسأل أقرب أصدقائك عن رأيهم في علاقتك. قد يمنحك ذلك منظورًا أكثر توازناً لموقفك.

لا تختلق الأعذار.
انظر إلى السلوك كما هو ، ولا تحاول شرحه بعيدًا. إذن ماذا لو كان يومًا سيئًا في العمل ، عليه أن يتحمل مسؤولية أقواله وأفعاله. من جانبك ، اسأل نفسك عما إذا كان هناك أي حقيقة لهذا النقد. هل يوجد شيء فيك يمكن أن يستفيد حقًا من التحسين؟

تجنب الحل بعنف.
من الطبيعي أن تشعر بالإهانة من التعليقات الانتقادية ، ولكن إذا انتقمت بعودة سيئة ، فأنت فقط تغذي العداء بدلاً من محاولة إيجاد حل.

اذهب إلى ما وراء السطح.
حاولي أن تفهمي من أين يأتي زوجك. هل من الممكن أن يشعر بأنه غير لائق؟ بالنسبة للبعض ، فإن انتقاد الآخرين هو الطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها الشعور بالرضا عن أنفسهم. إذا رأيت حاجتهم للنقد على أنها نقطة ضعف وليست هجومًا شخصيًا عليك ، فإن تقديم كلمة طيبة قد يساعد في تخفيف قلقهم. إذا أشرت إلى نقاط قوته ، فقد يتعلم الاعتراف بنقاط قوتك في المقابل.

اطلب المساعدة المتخصصة.
إذا شعرت أن كلاكما وقع في نمط من السلوك غير الصحي ، فقد تسمح لك رؤية مستشار أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتفكر في الموقف بموضوعية ، حتى تتمكن من دعم بعضكما البعض من خلال ذلك.